16 Manfaat Susu Kedelai Untuk Tubuh Manusia Yang Wajib Diketahui

16 Manfaat Susu Kedelai Untuk Tubuh Manusia Yang Wajib Diketahui

Minggu, 8 Januari 2017 - Kesehatan

Manfaat susu kedelai memang sangat banyak. Kandungan nutrisi yang banyak pada susu ini sangat baik untuk kesehatan anda. Susu kedelai sekarang ini mulai banyak diminati. Itu karena harga susu ini lebih murah jika dibandingkan dengan susu sapi. Walaupun harganya lebih murah tetapi kandungan nutrisi yang ada pada susu kedelai tidak kalah dengan susu lain. Kedelai yang merupakan bahan utama susu ini mengandung nutrisi yang sangat lengkap. Jika anda mau maka anda juga bisa membuat susu kedelai ini sendiri di rumah. Cara membuat susu kedelai sangat mudah dan bahan yang digunakan juga sangat mudah untuk anda dapatkan. Pada artikel ini kami akan mencoba menjelaskan 16 manfaat susu kedelai untuk kesehatan yang wajib anda ketahui.

manfaat susu kedelai untuk kesehatan

manfaat susu kedelai untuk kesehatan

1) Menurunkan berat badanKandungan gula dalam susu kedelai umumnya sangat rendah. Jadi susu kedelai sangat baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu kandungan asam tak jenuh pada susu kedelai bisa membuat penyerapan lemak menjadi berkurang. Pada saat diet sangat disarankan untuk meminum susu ini sebanyak 2 kali karena selain memiliki nutrisi yang baik untuk diet juga bisa membuat anda kenyang lebih lama. Sehingga tidak ada efek samping susu kedelai untuk tubuh kita.

2) Menurunkan kolesterol
Hal yang harus anda pahami adalah susu kedelai sangat rendah akan lemak jenuh dan sebagian besar adalah lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan. Asam lemak tak jenuh tersebut akan menghambat penyerapan kolesterol ke darah menjadi berkurang. Itu sangat berbeda dengan susu sapi dimana susu sapi mengandung lemak jenuh yang sangat banyak.

Baca juga : 7 Makanan yang terbukti menurunkan Kolesterol

3) Menguatkan Tulang
Jika anda ingin memiliki tulang yang kuat maka sangat disarankan untuk meminum secara rutin susu kedelai. Dalam susu kedelai terdapat zat yang bernama fitoestrogen. Zat ini bisa membuat tulang semakin kuat. Cara kerja zat ini adalah dengan memaksimalkan kalsium agar bisa terserap oleh tulang. Jika tulang menyerap kalsium dengan baik maka akan membuat tulang semakin kuat. Manfaat susu kedelai untuk tulang akan terasa jika anda juga mau mengkonsumsi vitamin D secara rutin.

4) Menghambat Kanker Prostat Datang
Ternyata ada khasiat susu kedelai untuk pria yang jarang diketahui oleh masyarakat, yaitu menghambat proses tumbuhnya kanker prostat. Sebuah penelitian menyebutkan jika seseorang yang mengkonsumsi kedelai secara rutin akan terhindar dari kanker prostat. Susu kedelai adalah jenis susu yang bahan utamanya kedelai. Dengan demikian kandungan zat yang ada pada kedelai juga terdapat pada susu ini.

Baca juga : 18 Manfaat air kelapa untuk mengobati penyakit

5) Sumber Protein Murah
Manusia sangat membutuhkan protein. Tapi umumnya protein itu dari hewan dan daging harganya mahal. Susu kedelai adalah salah satu protein hewani yang pas untuk anda. Selain harganya yang murah susu ini juga tinggi protein. Selain protein susu kedelai juga mengandung banyak sekali nutrisi lain yang baik untuk kesehatan tubuh anda. Manfaat dari minum susu kedelai inilah yang akan membantu untuk mencukupi kebutuhan protein untuk tubuh kita.

6) Tidak ada kandungan Lactosa
Sekarang ini banyak orang atau bayi yang tubuhnya tidak bisa menolerir lactosa. Maka dari itu susu kedelai adalah penganti yang tepat karena susu ini tidak mengandung lactosa. Banyak sekali dokter yang menyarankan untuk mengkonsumsi susu ini jika memang tubuh tidak bisa menerima lactosa

 Baca juga : 20 Manfaat jeruk nipis

7) Baik dan Ramah untuk hati
Hati adalah bagian yang sangat penting bagi tubuh. Jika hati rusak maka akan membuat orang menjadi sakit dan mudah terkena komplikasi. Susu kedelai adalah susu yang baik dan ramah untuk hati karena susu ini mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan serta minim kolestrol yang bisa menganggu fungsi hati.

8) Aman bagi bayi yang menderita galaktomia
Manfaat susu kedelai yang lain adalah baik untuk bayi yang menderita galaktomia. Penyakit yang satu ini muncul karena gangguan glukosa dalam darah bayi. Salah satu ciri utama penyakit ini adalah diare secara terus menerus dan muntah. Jika anak anda mengalami gejala seperti diatas maka segeralah menganti susu yang dia minum dengan susu kedelai. Jadi susu kedelai dapat kita gunakan untuk pilihan pendukung ASI ibu.

9) Baik untuk masa menopouse
Pada masa menopouse seseorang akan mengeluarkan zat yang bisa membuat tubuh menjadi normal. Umumnya orang yang sudah masuk masa ini akan mudah untuk terkena diabetes, darah tinggi dan lainnya. Tetapi jika anda mengkonsumsi susu kedelai maka semua akan diatasi dengan mudah.

 Baca juga : 19 Manfaat Lidah Buaya

10) Baik untuk kesehatan jantung
Jantung yang sehat adalah impian semua orang. Untuk memiliki jantung yang sehat anda tidak usah mengeluarkan banyak biaya karena susu kedelai mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Manfaat susu kedelai untuk kesehatan jantung sudah tidak bisa dipungkiri karena sudah teruji klinis. 

11) Aman bagi yang alergi susu sapi
Sekarang ini banyak orang yang alergi dengan susu sapi. Jika anda alergi terhadap susu sapi maka anda bisa menggunakan susu kedelai sebagai penganti susu sapi. Walau lebih murah tetapi susu kedelai mengandung nutrisi yang tidak kalah dengan susu sapi.

12) Bisa menangkal diabetes
Kandungan gula yang rendah pada susu kedelai memang sangat baik untuk kesehatan. Jika anda ingin sehat dan terhindar dari diabetes maka anda harus megkonsumsi susu kedelai. Dalam susu kedelai terdapat insulin yang akan membuat gula darah anda semakin menurun. Sebuah penelitian menyebutkan jika seseorang mengkonsumsi kedelai secara rutin terbukti ampuh untuk melawan berbagai macam penyakit salah satunya adalah diabetes.

 Baca juga : 15 Manfaat daun sirih merah

13) Minuman untuk penderita autisme
Sebuah penelitian di Amerika Serikat menyebutkan jika anak yang mengalami autisme akan sulit untuk berinteraksi. Umumnya anak autis akan kurang gizi karena malas untuk makan dan minum. Salah satu cara agar anak tersebut bisa mendapatkan nutrisi yang cukup adalah dengan memberikan susu kedelai. Susu kedelai memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan baik untuk anak anak.

14) Minuman yang tepat untuk vegetarian
Manfaat minum susu kedelai selanjutnya adalah sangat tepat untuk anda yang menjadi vegetarian. Bagi seorang vegetarian memang sangat anti untuk mengkonsumsi daging. Cara mereka mendapatkan protein adalah dengan mengkonsumsi kacang kacangan salah satunya adalah kedelai. Apabila anda menjadi vegetarian maka anda bisa meminum susu kedelai untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh anda.

15) Sangat ampuh mencegah kanker
Sekarang ini semakin banyak orang yang terkena penyakit kanker. Hal itu disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat. Salah satu pemicu utama kanker adalah radikal bebas. Oleh karena itu seseorang harus bisa mengkonsumsi makanan yang bisa mencegah radikal bebas. Salah satu makanan yang sangat efektif untuk mencegah radikal bebas adalah kedelai dan olahannya yaitu susu kedelai.

16) Mengatasi penuaan dini
Masalah penuaan dini memang menjadi hal yang sangat kadang membuat anda menjadi ketakutan. Banyak orang yang takut jika tua dan keriput. Sebuah fakta menyebutkan jika susu kedelai bisa mencegah penuaan karena kandungan hormon yang sangat tinggi. Selain kandungan vitamin yang lengkap protein pada susu kedelai juga sangat banyak. Punya masalah dengan garis halus dan bintik hitam di wajah ?. Hilangkan dengan masker bengkoang, tutorial lengkap membuatnya silahkan baca pada Cara membuat masker bengkoang

Sudah sangat jelas kan manfaat susu kedelai yang kami sebutkan. Jika anda tidak pernah mengkonsumsi susu kedelai maka mulai sekarang biasakan untuk meminum susu kedelai secara rutin. Walupun harganya murah namun khasiat susu kedelai sangat besar untuk kesehatan.

loading...