27 Manfaat Jahe Untuk Kesehatan Yang Harus Anda Tahu

27 Manfaat Jahe Untuk Kesehatan Yang Harus Anda Tahu

Sabtu, 18 Maret 2017 - Kesehatan

Manfaat jahe – jahe merupakan salah satu rempah indonesia yang sangat dibutuhkan dalam kehidupan sehari-hari kita. Nama latin jahe ialah Zingiber officinale, dan termasuk dalam suku Zingiberaceae. Jahe merupakan tanaman jenis rimpang yang sangat populer digunakan untuk memasak dan membuat minuman jahe. Ciri morfologis dari jahe pada bagian batangnya merupakan batang semu dengan tinggi 30 hingga 100 cm. Akar jahe berbentuk rimpang dengan daging akar berwarna kuning hingga kemerahan dengan bau menyengat. Daun menyirip dengan panjang 15 hingga 23 mm dan panjang 8 hingga 15 mm. Tangkai daun berbulu halus. Bunga jahe tumbuh dari dalam tanah berbentuk bulat telur dengan panjang 3,5 hingga 5 cm dan lebar 1,5 hingga 1,75 cm. Gagang bunga bersisik sebanyak 5 hingga 7 buah. Bunga berwarna hijau kekuningan. Bibir bunga dan kepala putik ungu. Tangkai putik berjumlah dua. Rasa pedas yang kita rasakan pada jahe disebabkan karena senyawa keton yang bernama zingeron.

Ada dua jenis jahe yang kita kenal dan mudah ditemukan di pasar, yaitu jahe merah dan juga jahe kuning. Jahe kuning biasanya digunakan untuk bumbu masakan dan juga untuk membuat minuman seperti teh jahe, susu jahe atau wedang jahe. Sedangkan jahe merah cenderung digunakan untuk keperluan obat herbal / jamu karena kandungan minyak atsiri yang lebih banyak dibanding jahe kuning.

Salah satu manfaat minum air jahe yang sangat mudah kita dapatkan ialah untuk menghangatkan badan. Yang paling sering kita jumpai di warung-warung pinggir jalan ialah susu jahe, teh jahe dan wedang ronde. Cara membuat minuman ini juga sangat mudah, tinggal campurkan wedang jahe dengan teh atau dengan susu. Tapi tahukah Anda, jika ada banyak sekali manfaat jahe untuk kesehatan kita. Beberapa diantaranya sudah kami rangkum dan kami sajikan pada artikel dibawah ini, silahkan simak selengkapnya :

Manfaat jahe untuk kesehatan

Manfaat jahe untuk kesehatan

1. Menurunkan berat badan

Manfaat jahe yang pertama tentunya sangat berguna untuk mereka yang memiliki masalah dengan berat badan. Ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengkonsumsi jahe terutama untuk mengecilkan perut buncit.

  1. Jahe memiliki manfaat yang sangat baik untuk mengatur nafsu makan. Dalam sebuah artikel yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition tahun 2006 disebutkan bahwa jahe mentah memiliki efek stabilisasi pada gula darah, lemak, dan kolesterol. Selanjutnya, jahe yang diiris kemudian direbus dengan secangkir air akan membantu merangsang pencernaan jika diminum sebelum makan.
  2. Mengurangi produksi hormon kortisol. Hormon kortisol merupakan hormon yang dikeluarkan saat kita mengalami stress dan kadar hormon ini sangat tinggi sehingga dapat memicu nafsu makan Anda menjadi lebih besar. Pernahkah Anda perhatikan saat merasa stress banyak orang yang kemudian suka makan lebih banyak dan makan serta minum yang manis ?. Dan jika kita minum jahe akan membantu menekan produksi jumlah hormon kortisol sehingga dapat mengontrol nafsu makan untuk mencegah perut buncit dan penimbunan lemak lebih banyak.
  3. Coba campuran jahe, madu dan lemon
    Untuk mendapatkan hasil yang memuaskan dari manfaat jahe untuk diet, kita bisa menggunakan madu, jahe, dan lemon. Masukkan jahe yang sudah dibakar dan dibersihkan dalam air panas yang baru saja matang kemudian campurkan 1 sdm madu dan perasan lemon. Usahakan untuk diminum saat pagi hari. jangan lupa kurangi konsumsi makanan harian Anda. Ganti menu sarapan dengan buah pepaya, melon atau apel. Perbanyak minum air putih 2-3 liter setiap hari. Kemudian sebelum makan nasi atau karbohidrat lainnya, usahakan untuk mengkonsumsi buah terlebih dahulu. Jadi yang benar ialah menjadikan buah sebagai pembuka, bukan pencuci mulut.

2. Menjaga kondisi jantung

Salah satu manfaat dari jahe ialah dapat membersihkan saluran didalam tubuh kita, tak terkecuali pembuluh darah. Makanan kita akrab dengan gorengan dan minyak, jika pada pembuluh darah kita terdapat penumpukan kolesterol makan akan membuat aliran darah kita terganggu yang dapat menyebabkan penyakit darah tinggi, serangan jantung dan stroke. Dengan sering minum wedang jahe, kita kana mendapatkan manfaat dari kandungan jahe sebagai penurun kadar trigliserida dan kolesterol yang berlebih dalam tubuh.

3. Mengatasi mabuk perjalanan, mual dan masuk angin

Pernah merasa mual jika naik bus atau naik mobil dalam perjalanan jauh ? Stop untuk minum obat anti mabuk, mulailah untuk minum wedang jahe sebelum berangkat. Jahe juga berfungsi untuk anti-mual yang akan menghangatkan lambung kita. Selain itu jika Anda merasa kurang enak badan akibat masuk angin, secangkr wedang jahe akan membantu menghangatkan tubuh Anda terutama di malam hari.

4. Mengatasi gangguan pencernaan

Untuk wanita, pernahkah mengalami sakit perut seperti kram atau nyeri saat datang bulan ?. Cobalah untuk rutin minum air jahe setiap pagi.

Baca Juga: Green Coffee

5. Mengatasi morning sickness

Untuk ibu hamil di masa awal kehamilan biasnaya sering mengalami mual pada pagi hari atau dikenal dengan istilah morning sickness pada dunia medis. Untuk mengurangi rasa mual bisa minum sedikit wedang jahe ketika bangun tidur. Perlu hati-hati untuk ibu hamil dan menyusui

Manfaat wedang jahe

Manfaat wedang jahe

6. Mencegah kanker usus

kanker merupakan salah satu penyakit yang berbahaya. Menurut salah satu universitas yang terdapat di Amerika Serikat seseorang yang sering mengkonsumsi makanan atau minuman yang berbahan dasar jahe dapat mencegah penyakit kanker koloretal (usus besar).

7. Mengobati sakit kepala

Pernahkah Anda mengalami pusing atau sakit kepala ? Biasanya kita akan langsung mengkonsumsi obat penghilang nyeri kepala untuk solusi cepat. Namun tahukah Anda bahwa terlalu banyak mengkonsumsi obat akan menimbulkan efek jangka panjang buruk untuk tubuh karena endapan obat. Solusi alternatif yang harus Anda coba ialah dengan minum wedang jahe, percaya atau tidak segelas wedang jahe akan membantu mengendurkan dan membuat rileks tubuh dan pikiran kita. Selain jahe, untuk cara menghilangkan pusing dan sakit kepala kita juga bisa mengkonsumsi teh hangat, selengkapnya bisa Anda baca pada Manfaat Teh.

8. Mengobati alergi

Pernahkah tubuh Anda mengalami gatal atau alergi ?. Cobalah untuk mengoleskan jahe pada gatal-gatal Anda. jahe memiliki kandungan yang baik untuk menghilangkan gatal pada tubuh kita. Terutama yang berhubungan dengan masalah kulit seperti gatal akibat panu. Anda punya panu ?. SIlahkan simak artikel yang telah kami siapkan tentang Cara menghilangkan panu.

9. Mencegah peradangan sehingga bermanfaat bagi penderita arthritis dan osteorarthritis.
10. Mengobati penyakit rematik
11. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
12. Menghangatkan tubuh
13. Menggatasi Masalah Pernafasan
14. Mengatasi Kulit Berminyak
15. Menghilangkan ketombe
16. Menurunkan tekanan darah
17. Mencegah siklus menstruasi yang tidak teratur
18. Pengontrol gula darah yang baik untuk penderita diabetes.
19. Menghilangkan gatal pada tenggorokan.
20. Melancarkan sistem peredaran darah
21. Membasmi bakteri atau zat berbahaya yang menginap dalam tubuh, khususnya bagian perut, usus dan lambung.
22. Menangkal radikal bebas karena mengandung antioksidan kuat.
23. Obat kompres untuk menurunkan suhu tubuh.
24. Menghilangkan batuk berdahak dan kering.
25. Mengobati sakit gigi dengan cara berkumur.
26. Meredakan rasa nyeri pada otot akibat mengangkat beban berlebihan.
27. Mengatasi jerawat dengan mengaliri atau mengoleskan pada wajah.

Efek Samping Mengonsumsi Jahe

Penggunaan jahe berbeda hasilnya pada beberapa orang, untuk orang-orang yang memiliki kulit sensitif bisa aja panas dari jahe akan menyebabkan ruam merah pada kulit. Selain itu untuk beberapa ibu hamil dan menyusui sebaiknya juga berkonsultasi dengan bidan. Karena daya tahan berbeda-beda.

Itulah beberapa manfaat jahe untuk kesehatan kita. Dan karena ada efek samping jahe yang mungkin timbul pada beberapa orang yang sensitif, maka lebih baik untuk mengkonsultasikan dengan para ahlinya. Semoga artikel ini bermanfaat dan jangan lupa baca juga artikel menarik lainnya.