Tips Sukses Ratna Turunkan Berat Badan 12 Kg, Begini Caranya

Tips Sukses Ratna Turunkan Berat Badan 12 Kg, Begini Caranya

Selasa, 30 Mei 2017 - Kesehatan

Tips menurunkan berat badan – Memiliki berat badan yang berlebih memang menimbulkan banyak masalah. Khususnya dalam aktifitas dan juga kepercayaan diri. Sering kali seseorang yang memiliki masalah berat badan menjadi lebih mudah minder dalam bergaul. Selain itu biasanya orang yang gemuk dan memiliki berat tubuh lebih, memiliki masalah dalam memilih pakaian dan celana yang digunakan. Karena biasanya banyak yang tidak muat dan butuh ukuran jumbo. Dari segi kesehatan orang yang mengalami kegemukan juga lebih berpotensi memiliki banyak penyakit. Maka dari itu menurunkan berat badan menjadi ideal sangatlah penting.

Cara mudah menurunkan berat badan
Cara mudah menurunkan berat badan

Hal itu juga yang dialami oleh Ratna Mustikasari. Wanita berusia 25 tahun ini memiliki tinggi 159 cm dan berat badan 65 kg. Merasa memiliki berat badan lebih, dan sering mengalami gangguan pernapasan akhirnya Ratna memutuskan untuk diet. dalam waktu 8 bulan akhirnya Ratna bisa menurunkan 12kg berat badannya. Berikut ini kisah perjuangan Ratna dalam menurunkan berat badannya, semoga menginspirasi :

Awalnya saya merasa cuek dan cenderung tidak peduli terhadap tubuh saya. Kondisi ini terjadi sampai suatu ketika saya merasa agak sulit bernapas dan cepat lelah. Teman-teman saya juga sering mengejek dan memanggil saya ‘gajah’. Tapi saya tidak berkecil hati, itu membuat saya semangat untuk hidup sehat dan menurunkan berat badan.

Pada tahun 2014 saya mulai mencoba diet OCD selama 6 bulan. Berat badan saya pun turun dari 67 kg menjadi 58 kg. Namun tiba-tiba saya dilanda kejenuhan sehingga saya memilih berhenti berdiet. Tidak membutuhkan waktu lama, berat saya kembali melonjak naik ke angka 65 kg.

Baca juga :
Cara Mengusir Nyamuk
Cara Menurunkan Kolesterol
Cara Mengecilkan Paha dan Betis
Cara Mengecilkan Perut Buncit
Cara Menghilangkan Ketombe

Tahun 2015 saya mulai bingung apa yang harus saya lakukan agar berat badan saya ideal kembali. Saya sempat merasa tidak ada pola diet yang cocok untuk saya, tapi di sisi lain saya belum mau menyerah.

Saya mulai browsing di internet bagaimana pola makan yang sehat dan tidak membosankan, bagaimana mengontrol nafsu makan, bagaimana olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan, mendengar dan membaca diet experience dari orang-orang yang sudah berhasil.

Sampai akhirnya di awal tahun 2016 saya kembali membulatkan niat dan semangat yang tadinya hilang. Saya memulai diet dengan mengatur pola makan, mengatur jam tidur, mengurangi asupan gula, mengganti asupan karbohidrat dan olahraga rutin 3-4 kali seminggu.

Perlahan saya mulai memahami tubuh saya. Saya jadi paham apa yang harus saya makan dan yang harus saya hindari, saya mengerti bagaimana olahraga yang cocok untuk saya, saya menjadi lebih sehat dan lebih mengerti ketika tubuh saya saat merasa sedang ‘dipaksakan’.

Selama menjalani program ini saya mendapatkan banyak sekali pelajaran. Tidak semua orang cocok dengan satu diet tertentu. Cobalah mengenali tubuh anda sendiri dan pilihlah metode penurunan berat badan yang sesuai.

Itulah pengalaman Ratna dalam menurunkan berat badannya. Hidup itu pilihan kita, mau sehat atau tidak tergantung pilihan kita. Jangan lupa bagikan artikel ini ya, agar lebih banyak orang yang terinspirasi untuk menurunkan berat badannya untuk Indonesia bebas obesitas dan kegemukan.

Artikel Yang Berhubungan :